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美丽不是一日修来,三天打鱼、两天晒网可不行

来源:优资莱  2018-12-11

导读

美丽不是一日修来,三天打鱼、两天晒网可不行

一、健康身心,迈出美丽第一步

女人的美是全方位的,不仅仅是皮肤、头发,精神面貌和身心健康也很重要,所以,单纯关注护肤远远不够。现在生活工作节奏快、压力大,很多女性都因睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动,导致内分泌失调,身体里毒素堆积。长此以往,就出现各种各样的状况,如:面部或身体水肿、肤色不均、冒痘痘、便秘、胃火大、掉发等等。所以,健康的身心才是美丽的第一步哦。

二、做好每日基础护肤

除了日常的护肤保养,雷打不动的面膜时间绝对不能遗忘,一早、一晚,两种面膜分别实现快速补水和深层滋养,使肌肤永远保持最佳状态。补水是肌肤保养最重要的一课,任何抗老、清洁都比不上补水更直接有效。每天晚上睡前把补水喷雾喷在面膜纸上进行湿傅,令肌肤舒缓、镇静,还有很好的补水和修复作用。早起,使用舒缓类型的保湿面膜,令肌肤维持最优水合状态,也可以使用免洗的,非常方便。

三、经常做全身排毒

一个人体内的毒素少了,身体自然可以保持健康,精神状态和肤色也会有改观。每天用热水泡脚,坚持下来,会发现连感冒都变少了,而且解决腿部水肿也非常有效果。定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有帮助,专业按摩手法可以排除淋巴内的毒素,尤其是自己无法按到的部位。还有一个很好的排毒方法,就是利用周末2天在家里断食,所谓的断食不是说滴水不进或滴米不进,只是通过集中大量饮用一些含活性酶的蔬果汁来清除血液里的毒素。方法很简单:四种蔬果,1根胡萝卜、1根黄瓜、1/3棵西芹、1至2个苹果,依次榨汁混合,15分钟内饮完(当作一餐),连续喝2天,排除体内毒素的同时还可以瘦身。

四、坚持运动


保持健康最根本的办法就是多运动。每个周末去瑜伽馆,练习3个小时的瑜伽,除了大汗淋漓,全身也得到了很好的舒展,体力也较从前有所增加,人也更柔软轻巧了。

五、及时排解压力

懂得如何宣泄和排解压力,保持良好愉快的心情十分重要。经常跟闺蜜相聚,一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌,或者多听音乐、多旅游、读书等也是很好的放松方式。
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